Justo ayer subía un artículo sobre cómo perder grasa en una semana. En este, te desvelaré los secretos de estos famosos zumos para quemar grasa abdominal de forma rápida. Desde hace un tiempo, estos jugos o zumos para perder peso y grasa abdominal empezaron a coger relevancia y popularidad en internet....
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Cómo perder grasa abdominal en una semana. Consejos de alimentación básicos.
No, esto no es una utopía. Realmente se puede quemar o perder grasa abdominal en una semana. Y en un día.La grasa abdominal es de lo peor que puede existir. Vale, es la reserva energética del cuerpo, pero en la actualidad, con nuestro nivel de vida, tampoco es que necesitemos...
Cosas que llevar al gimnasio. Elementos necesarios en el gym.
Te voy a ayudar si vas a empezar tu camino en el fitness y no sabes muy bien qué cosas llevar al gimnasio. Déjame decirte que esto no es, ni mucho menos, lo más importante. Lo que realmente importa es lo que hagas en él, no lo que vas a...
Cómo tener un buen cuerpo sin ir al gimnasio, ¿es posible?
Resulta que no es necesario ir al gimnasio o entrenar con pesas para tener un buen cuerpo. Entendemos por buen cuerpo, aunque esto es un tema muy subjetivo, un cuerpo musculado y, a poder ser, con un nivel relativamente bajo de grasa corporal.Aunque un gran número de personas sólo busca...
Tipos de cuerpo. Cómo entrenar según tu somatotipo, para hombres y mujeres
Estoy escribiendo esto a raíz de un artículo (varios en realidad) cuyo título decía algo así “Cómo entrenar según tu tipo de cuerpo” o “el mejor entrenamiento para los diferentes tipos de cuerpo” Antes de nada, vamos a ver que existen tres tipos de cuerpo o somatotipos, a rasgos muy...
Cómo empezar en el gimnasio. Consejos para principiantes que me hubiera gustado saber.
Tengo unos cuantos consejos para ti. Consejos de cómo empezar en el gimnasio, para principiantes y no tan principiantes.Si estás leyendo esto, enhorabuena. Has decidido (o al menos pensado) en iniciar tu camino en el mundo de los hierros. Quédate si tu objetivo es poner un pie por primera vez en el...
Cómo fortalecer el abdomen. Ejercicios para los músculos abdominales.
En esta entrada, te enseñaré cómo fortalecer el abdomen. Una serie de consejos, recomendaciones y ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza en el abdomen en cuestión de unas pocas semanas. Los abdominales son un gran grupo muscular que siempre olvidamos o le damos menos importancia de la que merecen...
Material de gimnasio que NO necesitas para entrenar
No, no me he equivocado en el título de la entrada. Voy a hablar realmente de material de gimnasio que NO necesitas. Material fitness que puedes llevar al gimnasio o que puedes tener en casa. Con esto no quiero decir que no sea bueno o no pueda aportarte algún beneficio,...
¿Cuántas veces entrenar un músculo a la semana? La frecuencia de entrenamiento
Hoy vamos a ver qué es la frecuencia de entrenamiento y cuál es la óptima para la hipertrofia y para ganar fuerza.Llevo muchos años viendo a gente entrenar y a supuestos entrenadores o monitores de gimnasio preparar rutinas estándar y siempre veo lo mismo. Lunes es el día sagrado para...
Los mejores ejercicios para espalda con mancuernas
Prepárate para ajustar las camisetas que te quedaban un poco anchas porque te traigo una rutina de ejercicios para espalda con mancuernas. Aunque la espalda sea un gran conjunto de músculos, como trapecios, dorsales, romboides, deltoides posterior, músculos lumbares y multitud de músculos más pequeños, es POSIBLE ejercitarlos todos utilizando un par de pesas. Una...